Predstavljamo vam naลกe novo ebook, knjiga receptov za ljudi, s katerimi morajo ลพiveti nekakลกna nestrpnost do hrane kot so celiakija, diabetes, intoleranca za laktozo, jajฤeca in tudi za tiste, ki preprosto raje nadaljujejo posebne diete, kot je veganska ali vegetarijanska.
32 receptov za vse vrste restavracij, ki niso objavljeni na blogu
Vemo, da so teลพave pri vsakodnevnem izvajanju tovrstne prehrane ne le pri stroลกkih doloฤenih izdelkov na trgih, temveฤ tudi zaradi zapletenosti njihove priprave. Vendar to ne pomeni, da je treba odnehati jejte zdravo, uravnoteลพeno in pripravite bogate, okusne in zelo pisane jedi.
Kupite naลกo kuharsko knjigo
To je kuharska knjiga v digitalni obliki lahko preverite kadar koli ลพelite iz raฤunalnika, tablice, mobilne naprave ali tiskajte na papir. Vedno ga boste imeli pri roki, tudi ฤe niste blizu svojega Thermomixa.
Katere recepte boste naลกli?
Vsi potrebujemo kreativne ideje, da lahko jemo zdravo, a brez dolgoฤasja. Predvsem pa, ko imamo neke vrste nestrpnost kot so sladkorna bolezen ali celiakija in mnogi drugi. ฤeprav ni namenjen le tem ljudem, temveฤ vsem, ki se ลพelijo prehranjevati vegansko ali vegetarijansko. Torej, ฤe ste to vi, potem imate sreฤo.
Ker vam predstavljamo knjigo receptov z 32 idejami, ki so veฤ kot idealne za vas. Vemo, koliko stane slediti a prehranski naฤrt na podlagi zgoraj navedenega in vam ลพelimo pomagati. A vedno z izvrstnimi jedmi, tako vizualno kot za vaลกe brbonฤice. Torej je ta dolgฤas preteklost. Zdrav naฤin ลพivljenja se vedno zaฤne za naลกo mizo in s takลกno pomoฤjo ga bomo lahko vzdrลพevali tudi ฤez ฤas, kot se spodobi. Ne pozabite, da vas ฤakajo fusion jedi, riลพeve glavne jedi in slastne sladice.
Presenetili boste prijatelje in druลพino predjed tako okusno kot:
- Quinoa falafel
- Kroketi iz ลกunke brez glutena
- Veganski sir za nachos
Prvi teฤaji kot:
- Poke posoda z mariniranim lososom, mangom in morskimi algami
- Proso in zelenjavni cmoki
- Burgerji iz kvinoje in graha
Jedi iz riลพa in testenin:
- Riลพji rezanci s kozicami in morsko omako
Fusion in mednarodne jedi:
- Mehiลกki tacos iz rdeฤega fiลพola z mojo picรณn
Sladke jedi in pijaฤe kot:
- ลฝoge "popolna ljubezen"
- Bananin mehki sladoled
- Borovniฤeva panakota
- Veganska ฤokoladna klobasa
Vse to in ลกe veliko veฤ!
Dvomi? Preizkusite brezplaฤen recept
ฤe ลกe vedno dvomite o tem, kaj boste naลกli v knjigi receptov, vam ponujamo enega od ekskluzivnih receptov ebook: okusno cmoki iz prosa in zelenjave. Prenesite ga tukaj.
Kakลกni so recepti za prehranske intolerance?
To je kuharska knjiga v digitalni obliki lahko preverite kadar koli ลพelite iz raฤunalnika, tablice, mobilne naprave ali tiskajte na papir. Vedno ga boste imeli pri roki, tudi ฤe niste blizu svojega Thermomixa.
Brez glutena
ฤeprav ni vedno enostavno najti prilagojenih receptov, bomo v tem primeru dobili tudi najboljลกe ideje za naลกe vsakdanje ลพivljenje. Nekaj โโidej, ki jih lahko uporabimo za vso druลพino, preprosto upoลกtevamo sestavine, ki so oznaฤene v knjigi.
Vedno z osnovnimi in za pripravo preprostimi recepti, ki ne vzamejo preveฤ ฤasa. Prehranjevanje brez glutena torej lahko postane nekaj, kar ni tako zapleteno, kot se zdi, in to zahvaljujoฤ knjigi, kot je ta. Imeli boste veฤ idej kot kdaj koli prej in s sestavinami, ki jih potrebujete in so vam na dosegu roke.
Izdelava domaฤega koruzno ali ฤiฤerikino moko in celo mandljev, lahko zdaj pripravimo okusne jedi. Od samega kruha do sladic v obliki tort, vendar vedno z eno od omenjenih mok. Seveda lahko jeste tudi lazanjo ali krokete in pico, vendar vse brez glutena.
Brez laktoze
Ljudje, ki so laktozno intolerantno Zauลพiti morajo tudi kalcij in vitamin D. To boste naลกli v ribah, tofuju, zelenjavi in โโoreลกฤkih, kot so mandlji. Izhajajoฤ iz vsega tega je ustvarjena tudi vrsta okusnih receptov, ki segajo od glavnih jedi do najboljลกih sladic.
Brez jajฤec
Dieta brez jajc zahteva tudi dobro preuฤevanje etiket na ลพivilih, saj so vฤasih le-te na njih v sledovih. Lahko pa kruh, riลพ, testenine, pa tudi mleko ali sir. Tako lahko sestavite tudi popolne in izvirne jedilnike, brez manjkajoฤih jajc in vseh tistih ลพivil, ki jih vsebujejo. Tudi uลพivanje v okusnem flancu za sladico ni vedno sinonim za dodajanje jajc v vaลก recept.
Brez sladkorja
Res je, da se sladkor lahko skriva v ลกtevilnih ลพivilih, ne da bi se tega zavedali. Ker mnogi ลพe vemo, da ga kljub temu ne bi smeli uลพivati, se bomo odloฤili za sveลพo hrano in uลพivali veฤ beljakovin in zdravih maลกฤob. Zaฤinite lahko jedi, pa tudi sladice, da dodate okus, vendar brez sladkorja.
Veganski
Tudi ฤe mislimo drugaฤe, bo veganska prehrana imela popolno kombinacijo ลพivil, pa tudi barvito jed, ki vas bo presenetila. Sveลพa in naravna hrana, zelenjava, ki jo lahko kuhamo na pari ali na ลพaru in ki nam bo vedno dala izviren in popoln rezultat za naลกe zdravje. Poleg tega bomo uลพivali tudi v odliฤnih sladicah.
Vegetarijansko
Je celoten ลพivljenjski slog, ampak bivanje 'zelenjava' Je ena tistih popolnih alternativ, da svojo mizo napolnite s pisanimi in seveda zelo zdravimi jedmi. Tudi ฤe mislimo drugaฤe, ne smemo pozabiti, da ima zelo raznolike ideje, ko gre za predstavitev jedi. Kombinacije so torej lahko res presenetljive in to vam ลพelimo pokazati v taki knjigi.
Knjiga, ki ima vse dobro razloลพeni recepti, a ne samo to, ampak ima tudi ilustracije, ki so veฤ kot nujne. Toda poleg tega je dodan tudi seznam izdelkov, ki jih morate imeti, da lahko pripravite podrobne jedi. Da se na svojem zdravem potovanju ne boste izgubili, imate na voljo veฤ razdelkov, kot so hitri, veganski ali vegetarijanski recepti. Uลพivajte zelenjavo, sadje in zelenjavo, kot si zasluลพite!
Imeli bomo vegetarijansko prehrano, lakto-vegetarijanska in lakto-ovo. Vsi pa se zanaลกajo na zelenjavo, semena in seveda suho sadje, kot so orehi. Uลพivati โโmorate tudi beljakovine in vse potrebne vitamine. Zato je vedno veฤ idej za takลกne diete oziroma jedilnike. V tem primeru bomo uลพivali tudi v popolnih jedeh z najbolj barvitimi sladicami.