Piščančje prsi v cvrtniku na vroč zrak

Če iščete recept Prilagodljivo, enostavno in super praktično Za vaše vsakdanje življenje, to piščančje prsi v cvrtniku na vroč zrak V vaši kuhinji bo postal nepogrešljiv.

Všeč nam je, ker je to možnost. Zelo visoka vsebnost beljakovin, nizka vsebnost maščob in nezahtevnaPopolno za tiste, ki želijo jesti zdravo, ne da bi pri tem žrtvovali okus. Ključna je dobra marinada z začimbami, ki dodajo čudovito aromo, in kuhanje v cvrtniku na vroč zrak, zaradi česar je meso v notranjosti sočno, zunaj pa rahlo porjavelo.

Poleg tega je recept zasnovan ne le za takojšnje uživanje, ampak tudi za organiziraj svoj tedenLahko naredite več piščančjih prsi, jih narežete in jih imate pripravljene za uporabo v solatah, toastu, zavitkih, sendvičih ali celo testeninah.

Eden tistih preprostih receptov, ki reši tisoč težav z obroki in se popolnoma ujema z zdravim življenjskim slogom.

Ideje za uporabo:

• Na toastu z avokadom in jajcem
• V popolnih solatah s testeninami
• V zavitkih ali sendvičih
• V testeninah ali rižu
• Kot beljakovinski prigrizek

Piščančje prsi v cvrtniku na vroč zrak

Natisni recept

Shrani recept

Prosimo, prijavite se za zaznamek Zapri

Uporabniško ime ali e-mail

geslo

Zapomni si me

Še nimate računa? Registracija

Komentarji

Piščančji file, mariniran z začimbami in pečen v cvrtniku na vroč zrak, sočen, okusen in popoln za pripravo obrokov.

• Irene Arcas

• Kuhinja: španščina
• Vrsta recepta: meso
• Kalorije: 150
• Obroki: 2

• Čas kuhanja: 25M
• Skupni čas: 25M

Sestavine

• 1 cela piščančja prsa (približno 400–500 g)
• 1 žlica olivnega olja
• 1 čajna žlička česna v prahu
• ½ žlička kumine
• ½ žlička sladke ali pekoče paprike
• ½ žlička posušenega origana
• ½ čajne žličke timijana
• 1 ščepec črnega popra
• 1 čajna žlička soli

Priprava

1. Piščančje prsi dobro osušimo s kuhinjsko brisačo.

   V skledi zmešajte olivno olje z vsemi začimbami: česnom v prahu, kumino, papriko, origanom, timijanom, soljo in poprom (po želji; uporabite svoje najljubše začimbe). To mešanico s čopičem ali masažo nanesite na piščančje prsi, da se dobro prekrijejo.

   Pustimo počivati ​​vsaj 15–30 minut (če imamo čas, še bolje 2–3 ure v hladilniku).

2. Cvrtnik segrejte na 180 °C 3 minute.

3. Piščančje prsi damo v košaro (lahko jo obložimo s peki papirjem, da se ne obarva). Pečemo pri 180 °C 15–18 minutGlede na velikost ga na polovici pečenja obrnite.

4. Preverimo, ali je pečeno (sočno, a popolnoma kuhano). Pred rezanjem ga pustimo počivati ​​5 minut, da ohrani sokove.

   Narežemo in postrežemo ali shranimo.

opombe

KAKO GA SHRANITI:

Ena od velikih prednosti tega recepta je, da je popoln za priprava obroka:

• Preden ga narežemo, počakamo, da se ohladi.
• Narezane piščančje prsi shranimo v posodi Tupperware.
• Zložili smo ga v plasteh in med vsako plastjo dodali malo olivnega olja, da bi ostalo sočno in se bolje ohranilo.
• Popolnoma je ohranjen 3–4 dni v hladilniku.