Prijava o registracija in uživajte v ThermoRecipes

Limonin piščančji file z začinjenim brokolijem in krompirjem

Carnes30 minut4 porcijeKalorije 250
1/52/53/54/55/5 (1.009 glasov)
Cargando ...

Z Irene Arcas

Limonin piščanec z začinjenim brokolijem

Danes mi je všeč recept! Limonin piščančji file z začinjenim brokolijem in krompirjem. Je eden tistih preprostih in hitrih receptov, a so fenomenalni. To je super super enostaven recept. Všeč vam bo, videli boste!

Kako je ena ekspresni recept, bomo uporabili že malo pripravljene sestavine: brokoli že v mikrovalovni vrečki in zamrznjen cajun krompir. Drugačnost in posebnost mu bomo dali tako, da bomo brokoli nekoliko začinili in marinirali. Slastno!

Je tako preprost recept, da ga bomo pripravili v tradicionalni način, danes ne uporabljamo Thermomixa.

Limonin piščanec z začinjenim brokolijem

Limonin piščančji file z začinjenim brokolijem in krompirjem

Natisni recept
Shrani recept
Prosimo, prijavite se za zaznamek Zapri
Komentarji

Limonin piščančji file z začinjenim brokolijem in krompirjem. Je eden tistih preprostih in hitrih receptov, a so fenomenalni.

Limonin piščančji file z začinjenim brokolijem in krompirjem
  • Irene Arcas
  • Vrsta recepta: meso
  • Kalorije: 250
  • Obroki: 4
  • Čas kuhanja:
  • Skupni čas:

Sestavine

  • 4 pohani piščančji fileji
  • olje za cvrtje
  • 1 vrečka cvetov brokolija v mikrovalovni pečici (približno 200-250 g)
  • 500 g zamrznjenega cajun krompirčka (krompirjevi rezini z lupino)
  • 4 žlici ekstra deviškega oljčnega olja
  • 1 žlica vaše najljubše začimbne mešanice (curry, kumina, ras-al-hanut, cajun...)
  • sol po okusu
  • Limona 1

Priprava

  1. Vklopite žar pečice na 230º.

  2. Vrečko brokolija damo v mikrovalovno pečico in kuhamo le polovico časa, ki je naveden v navodilih (dokončali ga bomo v pečici). To bo približno 2:30 minut.

  3. Medtem ko v posodi pripravimo 4 žlice oljčnega olja, ščepec soli in mešanico začimb, ki smo jo izbrali. Dobro odstranimo.

  4. Brokoli vzamemo iz mikrovalovne pečice, vrečko odpremo zelo previdno, da se ne opečemo in brokoli zložimo v pekač ter začinimo z začinjenim oljem, ki smo ga pravkar pripravili. Vse cvetke dobro napojimo in damo v pečico, da se popečejo. Postavimo v srednjo višino pečice.

    Nekaj ​​jih skuhamo 4 minut ali do zlato rjave barve, nato premešajte in kuhajte še 4 minute ali še enkrat, dokler dobro ne porjavi.

    POMEMBNO: paziti moramo, da se folije ne zažgejo.

  5. Medtem ko imamo brokoli v pečici, popečemo zamrznjen krompir.

    Ko so pripravljeni, jih zložimo direktno na pladenj za brokoli, dobro premešamo, da se okusi brokolija in krompirja premešajo in pustimo v pečici z pečica že izklopljeno.

  6. Piščančje prsi pražimo na močnem ognju, dokler niso dobro zapečene zunaj in sočne znotraj. Odstranimo jih.

     

  7. Platiranje

    Piščanca narežemo na trakove. Položite na brokoli in krompir.

    Polovico limone narežemo na rezine in jih položimo na piščanca. Postrežemo in uživamo!


Odkrijte druge recepte: Carnes, Enostavno, Pečica, Več kot 3 let, Mikrovalovna pečica, Tradicionalna

Začnite pogovor

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.

To spletno mesto je zaščiteno z reCAPTCHA inPravilnik o zasebnostiinGooglovi pogoji storitvese uporabljajo.

Obdobje preverjanja reCAPTCHA je poteklo. Osvežite stran.