Če jih upoštevate, lahko prihranite v nakupovalnem vozičku celiakije triki in nasveti.
In to je, da lahko v skladu s tržnimi študijami razlika v izdatkih za prehrano celiakije preseže 1500 evra na leto. Tako vam varčevanje vedno pride prav.
Brez dvoma določeni izdelki so dražji. Zato nakup brezglutenskega kruha, piškotov, moke ali testenin sproži tedensko porabo.
Triki za varčevanje v nakupovalni košarici celiakije
Začnite kuhati doma - Dokazano je, da lahko družina prihrani tako, da večino obrokov poje doma. Poleg tega bomo na ta način nadzorovali tudi navzkrižno onesnaženje.
Združite se s svežim sadjem, zelenjavo, algami, semeni in oreščki - Obstaja velika raznolikost in v vašem tedenskem jedilniku bodo veliko igre.
Vrnite se k izvoru - Velika večina osnovnih pripravkov je brez glutena in so odlični zavezniki. S Thermomixom lahko pripravite juhe, riževe jedi, jedi s stročnicami in ves čas nadzirate svojo prehrano in žep.
Ne bodite preobremenjeni z iskanjem nadomestkov - Pravi čas je, da mirno analizirate svojo prehrano in vključite nove in dobre navade. Pozabite torej na tiste piškote, ki ste jih imeli na kavi. Če jih preskočite, vas ne bo stalo, če mislite, da so vam zelo škodovali. Obstaja veliko bolj zdravih možnosti, ki so popolnoma primerne za celiakijo.
Ustvari svoje mešanice moke - Moke za celiakijo so zelo praktične, vendar podražijo vašo nakupovalno košarico.
Počasi boste odkrili, da obstaja veliko različnih vrst žit, zaradi katerih boste pozabili na tiste, ki vsebujejo gluten.
Kvinoja, proso, teff, ajda, amarant, riž in koruza so nove sestavine, s katerimi se morate seznaniti. Z njimi in s Thermomixom lahko ustvarite svoje domače mešanice.
Naredite domač kruh in sladkarije - To ni lahka naloga, toda ko imate svoje mešanice moke in recepte brez glutena, se boste navadili na pripravo domačega kruha, peciva in piškotov. To bo privedlo do znatnih prihrankov.
Nasvet za ta namig: zamrznite testa. Kruh in torte lahko zamrznete že pečene, piškote pa lahko brez težav zamrznete. Tako boste poleg prihranka denarja prihranili tudi čas.
V času nakupa
Poiščite in primerjajte cene - Sprva je prava zmešnjava, ker celo življenje prebirate nalepke in beležite cene, potem pa je vse lažje. Po prvem mesecu boste ustvarili svojo novo rutino in vedeli boste, katere izdelke morate kupiti na posameznem spletnem mestu. Ne pozabite, da se vse sešteva in največji prihranek boste naredili peni za peni.
Izkoristite promocije - Supermarketi in blagovne znamke izdelkov brez glutena vedno uvajajo promocije, da bi pritegnili kupce. Zato ne škodi, če si ogledate spletne strani, družabna omrežja ali brošure in preverite, ali obstaja kakšen izdelek za celiakijo, ki vas zanima.
Drugi osnovni triki
Uživajte sezonske izdelke - To je še en trik, ki ga lahko uporabi vsaka družina. Sadje in zelenjava v sezoni imata poleg svoje najboljše kakovosti in okusa tudi veliko cenejšo ceno.
To se lahko uporablja tudi za ribe in školjke.
Organizacija - Še zadnji nasvet, ki nikoli ne odpove. Sprva bo težko ustvariti tedenske jedilnike, vendar boste videli, da vam bodo pomagali do pregleda prehrane. Poleg tega boste z malo vlaganja časa prihranili energijo, čas, denar.
Vprašanje, o katerem bi morali razmišljati mirno
Kuhate brez glutena za vso družino? To vprašanje bi morali podrobno analizirati, saj je treba upoštevati veliko dejavnikov.
Jedi, ki jih je treba kuhati, kot so testenine, pice, lazanje itd., Je bolje, da so vsi brez glutena. Izogibamo se onesnaženju in tudi, čeprav je izdelek dražji, boste prihranili čas in energijo.
Prigrizki, žita ali piškoti so izdelki, ki jih je mogoče enostavno prilagoditi vsem. Tako si bodo lahko družinski člani, ki niso celiakiji, vzeli lastnih izdelkov, ki so veliko cenejši.
Z majhnimi gestami, kot je ta, boste zagotovili, da družinsko gospodarstvo ni tako prizadeto.
Fotografije - Dan Gold / Nikhita Singhal / Emma Matthews / Steve Johnson na Unsplash
Živjo Noelia:
Razmišljal sem in bom prispevek spremenil. In ne, ker ni bilo strogo, ampak ker niso vsi družinski člani tako zaskrbljeni glede prehrane celiakije, kot sem jaz, in to lahko privede do zmede.
Poljubi !!